[Travel][2016][日本][東京][明治外苑][東京大學][小石川後樂園][六義園]

一樣是快閃行程看個都內銀杏與楓葉，這次選在充滿銀杏的東京。
大家第一個會想到的一定是明治神宮外苑，昭和國立公園，八王子甲州街道還有東京大學。
但昭和跟八王子的時間偏早，於是這次選定了東京大學與明治外苑。

Flickr相本

首先是明治外苑，平日清早來人還好沒有很多，如果早一天也許可以看到難得的十一月都內下雪的奇景。




再來是東京大學，考不上東大只好來東大走走，欣賞這超美的校園。



再來是我覺得有點普通的小石川後樂園與六義園...，大概是看過京都跟東北以後完全回不去了




六義園夜景


#2016/11/25 日本東京


位置： Tokyo, 日本

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[Travel][2017][日本][栃木][塩原温泉]

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說到栃木県，一般人大多都會想到日光、鬼怒川、還有宇都宮餃子之類的，然而塩原温泉，這個位於新幹線車站旁的温泉鄉，對於台灣人而言，似乎是個相對陌生的地方。打開google search，其實沒有幾篇文章特別去介紹。不過都碰巧遇上這裡的紅葉期，來去鄉下住一晚是個很棒的選擇。 Flickr相本 首先坐到那須塩原駅，轉車到西那須野駅坐上巴士 從もみじ谷大吊橋開始行程，這條超長的一本吊橋 然後拐入回顧の滝健行course...不得不說除了吊橋跟瀑布周邊以外的地方都是枯掉的居多... 最後從留春の滝為這個course作結尾。 好不容易走出來国道400号以後，沿著稚児ヶ淵往龍化の滝的方向前去，山谷望去真的都落葉了，但情報網站是說剛見頃:Q 但說真的，龍化の滝跟風拳の滝這裡真的超級正點的!!!!，瀑布旁的變葉木都非常稱職，讓人快門按個不停!! 接下來從箒川ドム進入やしおCourse，明明才下午三點卻已經像是接近入夜，小小地飄著雨，溪谷的氣溫頓時下降非常多，就這樣走著走著到了布滝，從觀景台.. 然後小朋友不要學，因為太想拍照走出步道外，沒想到這些落葉積起來有鄉民尺寸以上，著實嚇到仆街了_(:з」∠)_ (結果這步道越走雨越大越冷，中途找到能到馬路的地方就投降去民宿泡湯了XDDD，當然先去超商買了一大堆有的有沒有的宵夜甜點是必要的~!!) 隔天，民宿的社長開車載我去visit center之前，還繞去了小太郎の渕，他說對他們而言，是個沒有去過的地方，但他很喜歡XDDD~~ 最後用門前溫泉這裡的紅葉吊橋，跟塩原温泉─這個被當地人認為是個沒落的温泉鄉說聲下次見:> #2017/11/11-12 日本栃木塩原温泉鄉
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[Translation][iwannaburnfat][Training][Nutrition] 長肌肉可以吃更多?!

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https://www.instagram.com/p/BZrWC25Fozb/?taken-by=iwannaburnfat 肌肉是會新陳代謝的組織[1]，這代表著身體在休息時消耗卡路里以維持肌肉。因此，有些人認為一旦獲得肌肉，他們就可以吃更多的食物並保持精瘦。 這個想法在理論上聽起來不錯，但並沒有太多現實中的證據。研究表明，肌肉質量的增加不會顯著提高代謝率[2]。 (因為肌肉組織還是算低代謝率的組織哦~因為他的Elia’s Ki values跟肝腦心腎比還是差了20-30倍，也只比脂肪多3倍左右；Elia’s Ki values是用全身的Resting energy expenditure下去計算，是用間接測熱法以及核磁共振計算組織的大小所統計出來的結果，而這篇文章的結論是Ki在性別上不用作特別參數調整) ↓ Am J Hum Biol. 2011 May; 23(3): 333–338. 一項研究表明，對於每磅淨體重(或除脂肪體重)，身體每天只能燃燒10卡路里[3]。所以如果你想要每天多吃2個額外的Oreos當作零食（110大卡），你需要 增加〜11磅的肌肉!!!!!!! 總而言之，獲得肌肉會增加你的能量消耗，但是影響非常輕微。所以增加肌肉不是可以開始大吃大喝的好理由。 (眼神死~難怪我好胖QQ) 參考資料 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14692598 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3139779/ 3. http://ajcn.nutrition.org/content/84/3/475.full
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